レコーディング・ダイエットとは? [ダイエット・美容]
オタクブームの火付け役として
知られる作家、岡田斗司夫さん。
もともと肥満体質で体重が
117キロもありました。
ところが独自に開発した
ダイエット法を実践したところ、
117キロあった体重が今では
67キロに激減しました。
たったの1年で50キロの減量に成功!
体脂肪も以前は42%でしたが
現在はわずか17%!
我慢も運動も必要ない驚異の
ダイエットは「レコーディング・ダイエット」と呼ばれています。
このダイエットは毎日食べた物&
食べた時間&カロリーを記録します。
紙に書き出すことで食の自覚を促し意識するのです。
書き出していくと自分が
なぜ太ったのかがわかってきます。
そのうちどの食べ物がどのくらい
カロリーがあるのかがわかってきます。
そして、だんだん書き出すことが
面倒くさくなってきます。
じゃあ食べないようにしよう・・・
ということになり、自然と痩せていくのです。
自分が何をどれくらい食べているのか
意識するために、レコーディング・ダイエットを
始めてみるのはいかがでしょうか?
知られる作家、岡田斗司夫さん。
もともと肥満体質で体重が
117キロもありました。
ところが独自に開発した
ダイエット法を実践したところ、
117キロあった体重が今では
67キロに激減しました。
たったの1年で50キロの減量に成功!
体脂肪も以前は42%でしたが
現在はわずか17%!
我慢も運動も必要ない驚異の
ダイエットは「レコーディング・ダイエット」と呼ばれています。
このダイエットは毎日食べた物&
食べた時間&カロリーを記録します。
紙に書き出すことで食の自覚を促し意識するのです。
書き出していくと自分が
なぜ太ったのかがわかってきます。
そのうちどの食べ物がどのくらい
カロリーがあるのかがわかってきます。
そして、だんだん書き出すことが
面倒くさくなってきます。
じゃあ食べないようにしよう・・・
ということになり、自然と痩せていくのです。
自分が何をどれくらい食べているのか
意識するために、レコーディング・ダイエットを
始めてみるのはいかがでしょうか?
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