ホットヨガとは? [ダイエット・美容]
古代インド発祥のエクササイズ、ヨガ。
ヨガは内臓器官に重点を
置いたエクササイズです。
体内からキレイになると
言われているのはこのためです。
近年、このヨガをさらに
バージョンアップさせた「ホットヨガ」が
大人気になっているのをご存知でしょうか?
今回はOLさんの間で話題に
なっているホットヨガを紹介します。
ホットヨガとは、スタジオ内を
35度から40度の高温に保ち、
湿度50%?60%の状態で
ヨガをするというもの。
ここまで室温を高める理由は、
ヨガの本場であるインドの
環境に近づけるためです。
体を温めることで関節への
負担が減り、ケガの予防になります。
また大量の汗をかくことで、
体内の毒素を一気に排出しやすくなるのです。
発汗によるデトックス効果が
ホットヨガの最大の特徴です。
ただし脱水症状や熱中症などを
引き起こさないように、
十分に水分補給をしながら行ってください。
心と体が同時にキレイになるホットヨガ。
ぜひ1度試してみてください。
ヨガは内臓器官に重点を
置いたエクササイズです。
体内からキレイになると
言われているのはこのためです。
近年、このヨガをさらに
バージョンアップさせた「ホットヨガ」が
大人気になっているのをご存知でしょうか?
今回はOLさんの間で話題に
なっているホットヨガを紹介します。
ホットヨガとは、スタジオ内を
35度から40度の高温に保ち、
湿度50%?60%の状態で
ヨガをするというもの。
ここまで室温を高める理由は、
ヨガの本場であるインドの
環境に近づけるためです。
体を温めることで関節への
負担が減り、ケガの予防になります。
また大量の汗をかくことで、
体内の毒素を一気に排出しやすくなるのです。
発汗によるデトックス効果が
ホットヨガの最大の特徴です。
ただし脱水症状や熱中症などを
引き起こさないように、
十分に水分補給をしながら行ってください。
心と体が同時にキレイになるホットヨガ。
ぜひ1度試してみてください。
タグ:ダイエット
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